「～と考えた」でだいぶ変わる

NHKテキスト　「はじめてのマインドフルネス」

自分の中で思考が整理つかなくなり、

焦りと不安、何を頑張ればいいのかよくわからない。

などなど考えて眠れなくなった。

そんな時に何か読むものはないかと、自分の本棚を探す。

これは座禅に興味を持った時に買っていた本

パラパラとめくる。

「～と考えた」と付け加える。

そんなものか・・・と、やってみた。

不思議と軽くなり寝れた。

助かった。